Passeio Domingueiro

Domingo, dia 1/2/2009, estarei no café "Camacinho" às 09H30m, para uma volta não muito dura (o mês de Janeiro foi para esquecer e a btt ficou a ganhar ferrugem).
Espero que alguém apareça. Eu vou lá estar, quer faça chuva ou sol.
Arranco às 9.30m em ponto.

Primeira Maratona do Ano 2009

Ora cá estamos novamente com as Maratonas...já não bastam aqueles passeios pela nossa localidade e tem de estes ir para longe e andar 80 Km de bicicleta...há cada maluco.... pois é este Domingo com o tempo maravilhoso que se avizinha temos Maratona do Mondego. BTT de Matosinhos com a sua equipa em peso para o Nacional de Maratonas, neste primeiro teste para alguns ... passeio para outros ..no fim logo se vê..uma coisa é certa, há quem ande a treinar muito, esperemos que não lhes dê a fome..a mim dá.

Neve Rebordosa

Não podiamos deixar de aproveitar este tempo fora do normal e assim eu e o Litos fomos fazer umas descidas até à neve aqui ao lado em Rebordosa.

Fotos
http://ruibfc.pinkbike.com/album/Rebordoasa-Neve/



Videos:
http://www.pinkbike.com/video/55267/


http://www.pinkbike.com/video/55268/

Início do ano na praia...

Foi muito marcado na hora, práticamente uma ou duas horas antes, quando liguei por telefone para alguns atletas da equipa e disse:
- Estamos a combinar levar agora de tarde alguns miúdos da escola de BTT para a praia de Matosinhos, sem compromisso e se quiseres aparece às duas e meia para fazermos ginástica e jogos...
E lá fui para a praia, pelo caminho ainda encontrei o Tomé a andar de bicla. Convidei-o a vir também, mas ainda não tinha almoçado.
Já na praia, fiquei muito satisfeito por ver que todos alinharam ao convite. Fiquei muito contente, pois acho que assim se cria muito o espírito de equipa e se promove a amizade entre os jovens que aprendem a conviver uns com os outros de idades bem diferentes. Como se pode ver na fotografia acima tirada de recurso com um telemóvel lá estão os Iniciados Ana (Poderosa), Angelo (Pressinhas) os Infantis Filipe (Ervas) que levou um amiguinho, João (Fininho) os Juvenis Diogo (Tombos), Pedro (Ronca) o nosso mais que conhecido Cadete Daniel Lapa e os Juniores Carlitos, Joel (Cordões) e o Nuno (Pedreiro).
E assim fizemos corrida, exercícios de flexibilidade e jogos de Brutebol e de Futebol que todos gostaram, ficando o pedido de se fazerem mais vezes a começar já no próximo Sábado... :)
Um grande abraço a todos e obrigado por este convívio desportivo que nos deixa todos partidos... Por mim falo... ;)

BOM ANO 2009

Um bom ano para todos e muitas pedaladas.... mas com qualidade

PASSEIO DE NATAL

Devido ao mau tempo que se fez sentir no Sábado, vamos este Domingo realizar o Passeio De Natal Aparece Para Comeres uma fatia de bolo Rei e um Porto.
Saída Piscinas 9h30m

TREINO EQUIPA BTT MATOSINHOS

Foi dado inicio a mais uma actividade do Clube
Teremos a possibilidade de todas as terças-feiras, acompanhar a equipa do BTT MATOSINHOS No treino Semanal , que terá uma distancia a percorrer entre os 50 km e os 70km .

A participação é livre podem aparecer para pedalar.

Saida Piscinas da Senhora Da Hora pelas 19h30m ,chegada 22h30m

Avaliação individual do ciclista.

A avaliação das capacidades físicas de um ciclista é essencial, diria obrigatória para o atleta ter elementos concretos e treinar com qualidade. Agora estamos no período preparatório da temporada de um ciclista, mais do que nunca o atleta tem de saber e conhecer a sua capacidade aeróbica, potencia anaeróbica láctica, consumo máximo de oxigéneo (VO2 max.) e frequência cardíaca máxima. Juntamente com dados da sua f.c. mínima é possível depois determinar níveis de frequência cardíaca para o atleta através do seu pulsómetro executar treinos individuais ou colectivos com a qualidade desejada para evoluir e avaliar essa mesma evolução durante a época.

Neste contexto no BTT Matosinhos já começamos a por em prática essa avaliação hoje, como podem ver nas fotos, primeiro nos atletas da equipa de XCO a partir dos cadetes e júniores, depois passaremos aos veteranos e a outros sócios que assim o desejarem.
Estes podem ser efectuados através de laboratório ou com outros equipamentos contudo mais caros. Mas os testes de campo também são válidos e neste caso recorre-se a equipamento que temos e como a meteorologia actual não favorece a saída para o campo frio e chuvoso, nada como uns simples rolos de treino e abrigados num local com música ambiente para motivar os atletas até à exaustão... :)

Deixem os vossos comentários para se combinar mais testes durante este mês que por média demoram 45 minutos por cada atleta.
Para o teste é necessário levar, equipamento de ciclista, uma muda de roupa, toalha pequena para limpar o suor, água o pulsómetro individual é facultativo e a bicicleta também, esta última serve para executar um aquecimento prévio e uma recuperação depois do teste num segundo rolo de treinos que nós disponibilizamos. Nota: é necessário também saberem a frequência cardíaca mínima que se apura logo de manhã ao acordar depois de uma noite bem descansada.

Resumindo estas avaliações são importantes para conhecermos os nossos limites e as sensações do nosso corpo, para assim fazermos o nosso desporto com consciência evitando lesões e fadigas que prejudicam a nossa saúde. Teremos assim elementos concretos para poder criar uma boa base de preparação e manutenção física saudável, ao nosso gosto e objectivos pessoais para andar de bicicleta seja em provas ou simples passeios de amigos.
Bom e isto é só a minha opinião... ;)

Um abraço.
Vítor (tools) Santos

Palavras para quê

O nosso amigo pacheco em cada saida,faz questão de nos dar umas lições,nas mais diversas reparações o que muito agradecemos.
Obrigado Pacheco continua assim nunca mudes.


http://www.youtube.com/watch?v=ud12QsZHo6Q

Neve e muita Neve

Como não podia deixar de ser estive a representar a equipa Palegesso no fim de semana na Guarda e foi então que para meu espanto e mesmo em condições adversas sempre se realizou a maratona Invernal BTT 08. Muita gente, mas poucos para os 75 km, pois a neve e as baixas temperaturas assustou maior parte dos betetistas. Aqui vão algumas imagens.

BTT de Matosinhos com TID...mais branco não há...

Pois é amigos um Sábado espetáculo e com muita neve na lousã e claro sempre a descer. Sábado para recordar Litos e Pedro juntos com o TID numa aventura inesquecível... O frio nem se sentiu... e a paisagem fabulosa..lousã no centro do mundo do DH
O video chega para a semana

Saida Domingo 30 Novembro

Sim la estava eu em frente ao cafe Camacinho , quando vi chegar as 09,30 e nada (ninguem) aparecia , quando me preparava para arrancar a solo , chegou um elemento de bike que me perguntou e do btt de matosinhos ?? ao qual respondi sim, posso ir concigo ?? salvou-me o domingo , vamos la, estas preparado para ir para o monte ? disse eu , porque o colega nem estava preparado para a chuva (empremiavel) , mas respondeu vamos la não tenho medo da chuva (o que parece que não acontece com certos elementos que conheço) , e assim demos a volta do questume , a volta do passeio do natal , fomos comprimentar o nosso amigo (pastor ) ainda apanhamos um pouco de sol em angeiras, mas foi so para enganar .
Moral da estoria quando comecei andar de bike com certos elementos , fui abituado a andar de bike não olhando as condições climaticas.
Uma abraço e ate para a semana .

Plano de treinos para semana de 30-11

Caros, aqui vai:

Domingo: Maia Esposende
Segunda: Volta á barragem
Terça: Descanso passivo
Quarta/Quinta: Volta circunvalação
Quinta/Sexta: Descanso passivo
Sábado: Monte (se não chover). Descanso Activo: uma volta light sempre abaixo dos 80%

É treino não passeio, quem quiser vir, vai chegar a casa empenado ...

http://spreadsheets.google.com/pub?key=p5pGsB3ldGu_4gFwktWnxeA

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Atenção Domingo (Todos Domingos)

E so para lembrar , que espero ter a vossa companhia , ao Domingo de manhã entre as 09,00 e 09,30 la estarei quer faça sol ou chuva , para dar as respectiva volta dominical , cafe camacinho
junto estação do metro senhora da hora

E quem é que quer ir aqui?

O Sr. Presidente o ano passado comeu muito bem e eu fiquei com inveja, logo a este evento não deverei faltar.

Bons resultados no Triatlo BTT em Leça do Balio.

Digamos que o objectivo principal na participação do triatlo BTT em Leça do Balio neste Domingo dia 23 era o de essencialmente manter a forma física e variar de desporto neste intervalo da época competitiva do cross country e também de preparação de pré-época que se deseja e aconselha aos atletas na prática de outras modalidades.
Bom... A surpresa é que o Clube BTT Matosinhos foi representado pelo Junior Pedro Martins (17 anos) e pelos Juvenis - Escola Pedro Ferraz e Jorge Rodrigues (13 anos) que conseguiram o 1º Lugar, 3º Lugar e 4º Lugar, respectivamente nas suas classes de competição deste triatlo.

Boa... :)
Duplos parabéns, pela participação e pela surpresa dos resultados... Parabéns... :)
Sem dúvida uma motivação para os jovens que participaram e também para os que estiveram a ver os colegas, para continuarem a ter vontade na prática do desporto nomeadamente no BTT. Assim espero. ;)

Podem ver a mesma notícia com algumas fotos AQUI.

Um abraço.

Olá, domingo Gerês ?

Olá, domingo Gerês ?

mais ou menos 60km ...
para aproveitar o bom tempo

o que acham ?

TRIATLO BTT

Desculpem

desculpem os erros Ortograficos , mas estou um pouco nervoso , porque estive com o presidente da parte da tarde e ele enerva-me , alem de que tenho um problema com o teclado do meu portatil , e ja agora pedia o favor de me informarem se conhecem algum clube de btt que aceitem andar com velhinhos como eu e não criticarem , mas darem carinho e encentivo para eu conceguir andar melhor, um grande abraço e ficio aguardar noticias .

Saidas aos Domingos

Quero convidar os Bttistas não Pros , para se juntarem ao Domingo de Manhã no local do costume Café (Camassinho) .

Pois acontece que normalmente ao Domingo de manhã o pessoal que normalmente aparecia para dar um passeio dominical , tornaram-se em Pros, e tem vergonha de adarem com os Btts da minha classe , que gosto de passear , curtir o ambiente lentamente .

Por esse motivo fica aqui o meu pedido para aparecerem, eu estou por sempre entre as 09,00 09,30 esteija chuva ou sol não perciso do cobertor nem aquecedor .

um abraço espero que no proximo Domingo tenha mais companhia , para aqueles que tem que ir fazer o almoço para casa não se preocupem , porque chegamos cedo .