1º Convívio 2009 de escolas de Ciclismo-BTT - Penafiel

http://bttadsl.wordpress.com/

Escolinha BTTMatosinhos-ADSL presente.

Pedalar à noite, a moda europeia que ganha adeptos no Grande Porto

http://ultimahora.publico.clix.pt/noticia.aspx?id=1366252&idCanal=62

São 21h30 de uma quinta-feira de Fevereiro. Está escuro e o movimento na rua não é intenso junto às piscinas municipais da Senhora da Hora, em Matosinhos. Este é o ponto de encontro semanal para as voltas nocturnas dos ciclistas do Clube BTT de Matosinhos. Chegam aos poucos - luz de presença na bicicleta, capacete na cabeça (os requisitos mínimos), sem organização aparente. São amigos (percebemos), são só homens (Porquê? "Isso gostávamos nós de saber", reage Moisés Rodrigues, presidente do Clube), de todas as idades, e a regra aqui é não haver regras. Se não há tempo de dia, que seja de noite; se não há canais adequados, que seja nos impróprios; se chove, está frio e muitos desistem, pedalam poucos. Não às complicações (essas ficam para durante o dia, no trabalho), não às obrigações ("Também há dias em que o apelo do sofá é mais forte e não há problema algum nisso..."). É este o lema inerente aos "nocturnos".

Volta do elástiiiiiiiiico

Ontem à noite mais uma volta do elastiiiiiiiiiiiiiico, no arranque houve promessa de francezinhas em Vila Conde (mas o bom senso de atleta que se preze não caiu em tão grande tentação, fica para a próxima), aproveitou-se o treino de ontem para a introdução de novas técnicas na vertente de perseguição em velódromo, para o treino foram aproveitadas as diversas rotundas existentes na N13 aproveitando para se apurar a técnica de pedalar rápido em curva fechada, enquanto se esperava por umas costelazinhas Light atrasadas, evidenciou-se o atleta XCM Nando Sapatilhas, tendo apenas agora que fazer uma pequena adaptação da giga, cortando uns cm´s às manivelas da pedaleira (a fim de evitar que as mesmas batam no chão), está agendada a sua estreia profissional lá para o verão aquando da inauguração do novo velódromo nacional de Sangalhos……contribuíram para o treino:
Presidente Moisés
Costelazinhas Light
Nando (Pursuit) Sapatilhas
Luis Nomad (Lapierre)
Litos e Rui

RAID DA LAMA 2009

Parabéns aos elementos que participaram no Raid tendo contribuído para vencermos o prémio de equipa.
O percurso estava muito bem desenhado. Os meus parabéns á organização.
Os sócios do clube atingiram os objectivos, que era terminarem, tendo alguns se destacado com um bom resultado no cronómetro.
Fiquei contente por ver os sócios a participarem e a conviverem. Uma experiência a repetir!
Deixo aqui os votos das melhoras aos empenados que não compareceram , em especial para o
Liberal light e as suas costelinhas , o que se arranja para não ficar mal na fotografia…
Moisés Rodrigues.

BTT INVERNO

Este domingo já duplicou o nº de betetistas sem receio das poucas pingas que nos foram oferecidas , por uma manhã que novamente se justificou o não ficar em casa .Tivemos o Baptismo de um colega que se iniciou no btt o que muito nos agrada .
Não fomos presenteados com a presença do nosso amigo Pacheco devido a uma avaria, não na bicla mas na garganta que só funciona em tempo seco …
O próximo domingo estaremos no Raid da Lama espero que chova bastante pois tenho treinado à chuva.
Até domingo
Moisés Rodrigues

RAID DA LAMA 2009

Um clássico que já vai para a sua 7ª edição, noutros anos tem alinhado muito pessoal do Clube, bora lá a inscrever eu já estou.

http://bttviladoconde-evt01.blogspot.com/2009/01/raid-da-lama-2009.html

Treino Antes da Martatona

http://www.youtube.com/watch?v=WZKHrYSACmE

Aqui fica uma amostra do treino de Sábado antes da Maratona do Mondego... Obrigado Litos e Rui

PS. parece que o Presi já tem bike para vir a Rebordosa..mas o corpo é que já tem cinquenta... também tem que ir para pintar

A MINHA AMIGA

Resnaceu a minha amiga SCOTT e companheira de aventura que me tem propocionado muitos km de alegrias, espero não a deixar ficar mal nas proximas aventuras pois o esqueleto já conta meia centena e não é possivel efectuar o mesmo renascimento feito à minha amiga SCOTT...

É POR ISSO QUE EU NÃO FICO EM CASA

Só estávamos dois valentes ... e na companhia do amigo Pacheco partimos à aventura explorando as margens do rio Leça, que estava com um aspecto totalmente diferente do habitual devido à imensa água que por ele corria .Foi uma manhã que não me arrependo de não ter ficado em casa e ter desfrutado de um passeio descontraído e de puro BTT.

Passeio Domingueiro

Domingo, dia 1/2/2009, estarei no café "Camacinho" às 09H30m, para uma volta não muito dura (o mês de Janeiro foi para esquecer e a btt ficou a ganhar ferrugem).
Espero que alguém apareça. Eu vou lá estar, quer faça chuva ou sol.
Arranco às 9.30m em ponto.

Primeira Maratona do Ano 2009

Ora cá estamos novamente com as Maratonas...já não bastam aqueles passeios pela nossa localidade e tem de estes ir para longe e andar 80 Km de bicicleta...há cada maluco.... pois é este Domingo com o tempo maravilhoso que se avizinha temos Maratona do Mondego. BTT de Matosinhos com a sua equipa em peso para o Nacional de Maratonas, neste primeiro teste para alguns ... passeio para outros ..no fim logo se vê..uma coisa é certa, há quem ande a treinar muito, esperemos que não lhes dê a fome..a mim dá.

Neve Rebordosa

Não podiamos deixar de aproveitar este tempo fora do normal e assim eu e o Litos fomos fazer umas descidas até à neve aqui ao lado em Rebordosa.

Fotos
http://ruibfc.pinkbike.com/album/Rebordoasa-Neve/



Videos:
http://www.pinkbike.com/video/55267/


http://www.pinkbike.com/video/55268/

Início do ano na praia...

Foi muito marcado na hora, práticamente uma ou duas horas antes, quando liguei por telefone para alguns atletas da equipa e disse:
- Estamos a combinar levar agora de tarde alguns miúdos da escola de BTT para a praia de Matosinhos, sem compromisso e se quiseres aparece às duas e meia para fazermos ginástica e jogos...
E lá fui para a praia, pelo caminho ainda encontrei o Tomé a andar de bicla. Convidei-o a vir também, mas ainda não tinha almoçado.
Já na praia, fiquei muito satisfeito por ver que todos alinharam ao convite. Fiquei muito contente, pois acho que assim se cria muito o espírito de equipa e se promove a amizade entre os jovens que aprendem a conviver uns com os outros de idades bem diferentes. Como se pode ver na fotografia acima tirada de recurso com um telemóvel lá estão os Iniciados Ana (Poderosa), Angelo (Pressinhas) os Infantis Filipe (Ervas) que levou um amiguinho, João (Fininho) os Juvenis Diogo (Tombos), Pedro (Ronca) o nosso mais que conhecido Cadete Daniel Lapa e os Juniores Carlitos, Joel (Cordões) e o Nuno (Pedreiro).
E assim fizemos corrida, exercícios de flexibilidade e jogos de Brutebol e de Futebol que todos gostaram, ficando o pedido de se fazerem mais vezes a começar já no próximo Sábado... :)
Um grande abraço a todos e obrigado por este convívio desportivo que nos deixa todos partidos... Por mim falo... ;)

BOM ANO 2009

Um bom ano para todos e muitas pedaladas.... mas com qualidade

PASSEIO DE NATAL

Devido ao mau tempo que se fez sentir no Sábado, vamos este Domingo realizar o Passeio De Natal Aparece Para Comeres uma fatia de bolo Rei e um Porto.
Saída Piscinas 9h30m

TREINO EQUIPA BTT MATOSINHOS

Foi dado inicio a mais uma actividade do Clube
Teremos a possibilidade de todas as terças-feiras, acompanhar a equipa do BTT MATOSINHOS No treino Semanal , que terá uma distancia a percorrer entre os 50 km e os 70km .

A participação é livre podem aparecer para pedalar.

Saida Piscinas da Senhora Da Hora pelas 19h30m ,chegada 22h30m

Avaliação individual do ciclista.

A avaliação das capacidades físicas de um ciclista é essencial, diria obrigatória para o atleta ter elementos concretos e treinar com qualidade. Agora estamos no período preparatório da temporada de um ciclista, mais do que nunca o atleta tem de saber e conhecer a sua capacidade aeróbica, potencia anaeróbica láctica, consumo máximo de oxigéneo (VO2 max.) e frequência cardíaca máxima. Juntamente com dados da sua f.c. mínima é possível depois determinar níveis de frequência cardíaca para o atleta através do seu pulsómetro executar treinos individuais ou colectivos com a qualidade desejada para evoluir e avaliar essa mesma evolução durante a época.

Neste contexto no BTT Matosinhos já começamos a por em prática essa avaliação hoje, como podem ver nas fotos, primeiro nos atletas da equipa de XCO a partir dos cadetes e júniores, depois passaremos aos veteranos e a outros sócios que assim o desejarem.
Estes podem ser efectuados através de laboratório ou com outros equipamentos contudo mais caros. Mas os testes de campo também são válidos e neste caso recorre-se a equipamento que temos e como a meteorologia actual não favorece a saída para o campo frio e chuvoso, nada como uns simples rolos de treino e abrigados num local com música ambiente para motivar os atletas até à exaustão... :)

Deixem os vossos comentários para se combinar mais testes durante este mês que por média demoram 45 minutos por cada atleta.
Para o teste é necessário levar, equipamento de ciclista, uma muda de roupa, toalha pequena para limpar o suor, água o pulsómetro individual é facultativo e a bicicleta também, esta última serve para executar um aquecimento prévio e uma recuperação depois do teste num segundo rolo de treinos que nós disponibilizamos. Nota: é necessário também saberem a frequência cardíaca mínima que se apura logo de manhã ao acordar depois de uma noite bem descansada.

Resumindo estas avaliações são importantes para conhecermos os nossos limites e as sensações do nosso corpo, para assim fazermos o nosso desporto com consciência evitando lesões e fadigas que prejudicam a nossa saúde. Teremos assim elementos concretos para poder criar uma boa base de preparação e manutenção física saudável, ao nosso gosto e objectivos pessoais para andar de bicicleta seja em provas ou simples passeios de amigos.
Bom e isto é só a minha opinião... ;)

Um abraço.
Vítor (tools) Santos

Palavras para quê

O nosso amigo pacheco em cada saida,faz questão de nos dar umas lições,nas mais diversas reparações o que muito agradecemos.
Obrigado Pacheco continua assim nunca mudes.


http://www.youtube.com/watch?v=ud12QsZHo6Q

Neve e muita Neve

Como não podia deixar de ser estive a representar a equipa Palegesso no fim de semana na Guarda e foi então que para meu espanto e mesmo em condições adversas sempre se realizou a maratona Invernal BTT 08. Muita gente, mas poucos para os 75 km, pois a neve e as baixas temperaturas assustou maior parte dos betetistas. Aqui vão algumas imagens.

BTT de Matosinhos com TID...mais branco não há...

Pois é amigos um Sábado espetáculo e com muita neve na lousã e claro sempre a descer. Sábado para recordar Litos e Pedro juntos com o TID numa aventura inesquecível... O frio nem se sentiu... e a paisagem fabulosa..lousã no centro do mundo do DH
O video chega para a semana