Caros, aqui vai:
Domingo: Maia Esposende
Segunda: Volta á barragem
Terça: Descanso passivo
Quarta/Quinta: Volta circunvalação
Quinta/Sexta: Descanso passivo
Sábado: Monte (se não chover). Descanso Activo: uma volta light sempre abaixo dos 80%
É treino não passeio, quem quiser vir, vai chegar a casa empenado ...
http://spreadsheets.google.com/pub?key=p5pGsB3ldGu_4gFwktWnxeA
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Bem, parece que hoje esteve um lindo dia de sol durante a tarde (pena o granizo e a chuva que teimou em nos ajudar também). Foi pena o vento ter ajudado tanto no inicio (a andar para trás). De qualquer modo deve ter sido melhor (digo eu) que o outro que foi para a Lousã.
ResponderEliminarNão fales do que não sabes...
ResponderEliminarhttp://www.youtube.com/watch?v=wldweNgq0os