Vamos lá a organizar uns treinos
para o pessoal..
1ºQuarta-feira Saída 19h30m Piscinas volta à barragem e regresso
2ºQuinta-feira Mega Nocturno - Saída 20h Piscinas ir e vir de BTT, a V.Conde,
Abastece-se em V.Conde ou entaõ depois do regresso, nas roulotes…a combinar-mos…
Abastece-se em V.Conde ou entaõ depois do regresso, nas roulotes…a combinar-mos…
Não esquecer trazer luzes, trocos e Andante carregado.....
Só posso ir Quinta, mas para compensar, faço o abastecimento em V.Conde e depois nas roulotes......O que è o Andante???
ResponderEliminarO "Andante" é aquilo que vais utilizar para a volta de Metro à Sra. da Hora!!!!!!!!!!!!!!!!1
ResponderEliminarEu estou lá batido, para empenar o sr. presidente... E para usar o "andante" mas em btt.
ResponderEliminarLamento mas os meus treinos não se adaptam a tanto "andamento". 2,4 e 6 feira saida da piscina ás 1845. objectivo: rolar, estrada ,plano 100Km..e já começaram...
ResponderEliminarPS na 2 já fomos a Espinho...estava bom. Planos 4F entre rios, plano 6F viana ...
Não digam que desta água não beberei …
ResponderEliminarUm provérbio que se adapta na perfeição ao que se passou ontem na volta a barragem
Se não vejam lá o tesoureiro (Rui ) , que afirmava que a volta a barragem era só para os prós
Depois de uns treinos às escondidas, apresentou-se numa forma imbatível num terreno de
alguma dificuldade, tendo deixado a concorrência a minutos de distância !
Tivemos o regresso às lides bttistas do nosso amigo Liberal light que se portou corajosamente…
Não podia deixar de fazer também uma referencia às cãibras/empeno do Paulo maratonas…
Tendo terminado o treino sentados no reforço chamado Cunha .
pois..pois.. na pequena volta a entre rios 100Km em 4 horas ninguem se perdeu e chegaram todos juntos ...uns mais inteiros que outros... ritmo constante e vivo, um rico treino...6 feira há mais 1845 da piscina com destino a Esposende + 100Km sempre a rolar
ResponderEliminarMais um treino e mais uma lição..
ResponderEliminarafinal Esposende não fica assim tão longe. De casa até á estalagem 110Km..3h45m a pedalar...não conta o tempo da degustação das clarinhas..mas conta com a ajuda e desde já agradecida do team da maxibike que conseguimos acompanhar (dois atletas em pleno treino), algumas vezes á distancia, mas com uma aceleração final em pelotão nos últimos 10Km (chegada a Fão) com uma velocidade a rondar os 42Km/h...obrigado..mais uma vez, ninguém ficou para trás. Terça feira há mais..talvez ida a espinho ..mesmo local e mesma hora 1845 , piscina
Pois os treinos continuam... apesar do tempo a voltinha hoje só deu 90km. Com uma ida a Melres e com volta pela Barragem, com um pequeno desvio para Crestuma... pequeno porque encurtamos Km mas a parede parecia nunca mais acabar..do outro lado do Rio já tinhamos avistado os postes de iluminação seguros com estacas .. boa subida.. com uma chegada em pelotão ás 2320 á Senhora da Hora ..missão cumprida.
ResponderEliminarPara quem não sabe Sábado temos o passeio de 160 Km..em Serpa..depois contamos como foi..bons treinos já falta pouco